Run Fast. Age Slow
ENZačít

Koučink pro lidi s plným diářem

Run fast.
Age slow.

Buďte ve formě na život, který chcete žít.

Práce, rodina, málo času. Nejde o to trénovat jako profesionál, ale být silný, pohyblivý a mít chuť do věcí i za třicet let. Výkon má sloužit vašemu životu, ne naopak.

Zjistit, kde začít10 otázek · 2 minuty · zdarma
Běžec na lesní pěšině

Proč trénovat?

Ne kvůli číslu na váze. Kvůli tomu, co chcete dělat dál.

Otec s malým synem na procházce borovým lesem

Stačit dětem

Vzít je na ramena, když už nemůžou, doběhnout je, když vám utečou — a i na konci víkendu vám zůstala energie.

Muž běžící po podzimní cestě plné listí

Mít energii i po práci

Žádné hrdinské ranní rituály. Jen tolik kondice, abyste večer měli ještě energii na to, co vás baví.

Běžec na úzké horské pěšině

Říct ano celodennímu výletu

Túra, lyže nebo město, které chcete projít pěšky — a druhý den se normálně postavit z postele.

Muž zvedající kettlebell nad hlavu v posilovně

Zůstat silní a rychlí

Síla a rychlost s věkem ubývají nejdřív. Zároveň ale na trénink reagují velmi dobře.

Jak pracujeme

Trénink pro život, ne pro posilovnu.

Většina lidí nepotřebuje víc motivace ani tvrdší program. Potřebuje plán, který vydrží i hektický měsíc — a někoho, kdo ho upraví, když přestane fungovat.

Proto začínáme u vás: u vašeho rozvrhu, zkušeností, toho, co bolí, a toho, co vás baví. Pak vybereme jednu nebo dvě věci, které udělají největší rozdíl, a na nich stavíme. O kondici je snazší průběžně pečovat, než ji po letech znovu budovat. Proto má krátký trénink tento týden větší cenu než dokonalý plán od ledna.

Nejdřív váš týden

Tréninky podle času, který opravdu máte, ne podle toho, který byste chtěli mít.

Síla, rychlost, pohyblivost

Schopnosti, které s věkem ubývají a vyplatí se je chránit.

Návyky, které vydrží

Méně změn, ale natrvalo. Právě to se nakonec sčítá.

S čím pomůžeme

Tři způsoby spolupráce.

Nevíte, co vybrat? Udělejte si test — na konci vám jednu možnost doporučí.

01 · Test

Zjistěte, kde začít

Deset otázek o vašem týdnu, energii a o tom, jak se cítíte ve svém těle. Dostanete jednu jasnou prioritu — pravidelnost, výkonnost, nebo pohyblivost — a návrh dalšího kroku.

Pro vás, pokud nevíte, kde začít.

Zdarma

Udělat test
02 · Koučink

Týdenní koučink

Plán tréninku, stravy a regenerace postavený na vašem skutečném týdnu, každý týden hodinová online konzultace a úpravy plánu, kdykoli se vám změní život.

Pro vás, pokud jste už několikrát začali, pak přestali a chcete, aby vám někdo pomohl vydržet.

Od 2 400 Kč / týden · s každodenní zpětnou vazbou 3 900 Kč / týden

Jak koučink funguje
03 · Trénink

Individuální tréninky

Jednorázové tréninky zaměřené na sílu, pohyblivost a kondici. Hodí se, když se chcete naučit správně trénovat, zkontrolovat techniku nebo dostat plán ke konkrétnímu cíli.

Pro vás, pokud chcete individuální vedení bez dlouhodobého závazku.

550 Kč / 30 min · 700 Kč / 60 min

Rezervovat trénink

S kým budete pracovat

Kouč, kterému můžete napsat. Žádná aplikace.

Každý test, poptávku i konzultaci řeší člověk. Dostanete přímé odpovědi, ke každé změně vysvětlení a plán, který počítá s tím, co se do vašeho týdne opravdu vejde.

Čím se řídíme

Perform to live. Not only live to perform.

  1. 01

    Začínáme tam, kde jste

    Plán vychází z vašeho současného týdne, těla a zkušeností — ne z jejich ideální verze.

  2. 02

    Schopnosti před vzhledem

    Trénujeme pro to, co chcete dál dělat, ne pro odraz v zrcadle.

  3. 03

    Pravidelnost před intenzitou

    O kondici je snazší průběžně pečovat, než ji po letech znovu budovat. Výsledky přináší obyčejná práce opakovaná dlouhodobě.

  4. 04

    Plán se přizpůsobí

    Náročné měsíce přijdou. Plán se ohne, aby se návyk nezlomil.